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中学生になるまで!? シダキュアを始めました*2026/8/42026年08月04日継続できる米女･･･ん 運動ランニング・25分間・4km・平均ペース6分17秒/km・平均心拍数144bpm 散歩・18分間・1km ★体重 51.6kg★体脂肪･･･- 8月3日(月)30分JOG「高度計は正常に。」2026年08月04日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･ 2夜~8/ 3朝GARMIN: 46msCOROS: ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 45bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 17･･･
- 【8月上旬で気温20度の奇跡】11kmEペースラン+WS3本2026年08月04日サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記･･･、日差しが強いので、キツイことはキツイw トレッドミルを走っている時の心拍数よりも5~10bpm高い印象でした。 まあでもそれくらいに抑えて･･･
- 【160m×5本の坂道ダッシュ…気温34℃、一応クリア】2026年08月03日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･ずつ上げて6:31/㎞までの5km。 その後、160mの坂道ダッシュを5本。心拍数は最大151bpmまで上がり、立ち止まるほどしんどかったが、一応クリア･･･
- 8月2日(日)120分LSD「身の危険を感じて。」2026年08月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~8/ 2朝GARMIN: 55msCOROS: 48ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 41･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 イブニングラン9.2キロ 涼しくて気持ち良かった!2026年08月03日I want to be a triathlete･･･ミクスいかに効率的に、ダメージは少なく心拍数は低く走れるか?そんなことを考･･･キロ平均心拍数 124bpm佐渡国際トライアスロンの目標平･･･
- 8月1日(土)60分起伏走「穴なんて見当たらない。」2026年08月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~8/1 朝GARMIN: 54msCOROS: 51ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 43bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 11･･･
- 第３回木曽路&諏訪湖UW~レポ⑳2026年08月03日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･12:23あと１７キロ90)10:11時間00:58:38距離5.00 km心拍数平均110 bpm最大131 bpm最小85 bpmペース平均11:4･･･
- 7月31日(金)400m×10本「ヒヨドリが鳴く頃に。」2026年08月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~7/31朝GARMIN: 55msCOROS: 57ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 42bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 27･･･
- 第３回木曽路&諏訪湖UW~レポ⑲2026年08月03日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･状態の今でも45でした日々のウォークも心拍数100越えじゃからかなレポの続･･･.00 km心拍数平均115 bpm最大139 bpm最小95 b･･･
